{"id":15094,"date":"2019-08-10T07:10:53","date_gmt":"2019-08-10T05:10:53","guid":{"rendered":"https:\/\/books-and-cats.de\/?p=15094"},"modified":"2019-08-09T15:18:37","modified_gmt":"2019-08-09T13:18:37","slug":"rezension-kochbuch-abnahme-intervallfasten-fuer-berufstaetige-sehr-informativer-theorieteil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/books-and-cats.de\/rezension-kochbuch-abnahme-intervallfasten-fuer-berufstaetige-sehr-informativer-theorieteil\/","title":{"rendered":"[Rezension] Kochbuch\/Abnahme *** Intervallfasten f\u00fcr Berufst\u00e4tige *** sehr informativer Theorieteil!"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align: center;\">&#8222;INTERVALLFASTEN F\u00dcR BERUFST\u00c4TIGE \u2013 <br \/>SCHLANK UND GESUND IM STUNDENTAKT<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">GARANTIERT LEISTUNGSF\u00c4HIG MIT 50 SCHNELLEN POWER-REZEPTEN&#8220;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"640\" src=\"https:\/\/books-and-cats.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Intervallfasten1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15097\" srcset=\"https:\/\/books-and-cats.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Intervallfasten1.jpg 480w, https:\/\/books-and-cats.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Intervallfasten1-315x420.jpg 315w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><figcaption><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Blick ins Buch (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.blickinsbuch.de\/viewer\/cm\/access.php?Zmxhc2g9MSZ2MzE1Nj05NzE0OTU5NzE2JnY3Mzc2PTk3ODM5NjA5MzMzOTcmdGFyZ2V0X2lkPTMmdjkzNjk9a2xjM1o5cEkzNw==&amp;mxbook=ec7d670f53f10f1b8b891d2fda8b9e1f\" target=\"_blank\">Blick ins Buch<\/a> &#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"HIER (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.emf-verlag.de\/produkt\/intervallfasten-fuer-berufstaetige-schlank-und-gesund-im-stundentakt\/\" target=\"_blank\">HIER<\/a> geht es zum Buch auf der Verlagsseite!<br \/>Danke f\u00fcr die Bereitstellung des Buches! Unbezahlte Werbung!<br \/>Softcover, 144 Seiten,  Euro<br \/><br \/><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>***********************<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Inhalt:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8222;Intervallfasten ist eine effektive Art, den K\u00f6rper zu entgiften und Gewicht zu verlieren. Dieses Buch enth\u00e4lt geeignete Rezepte f\u00fcr Berufst\u00e4tige und zeigt, wie intermittierendes Fasten genau funktioniert. Durch die Esspausen lassen sich Fettp\u00f6lsterchen abbauen, denn der Stoffwechsel verst\u00e4rkt sich. Die Folgen sind mehr Leistungsf\u00e4higkeit und ein st\u00e4rkeres Immunsystem. Gerade diejenigen, die im Berufsleben stehen, sollten deshalb auf eine gesunde Ern\u00e4hrung und einen regelm\u00e4\u00dfigen Abnehmrhythmus achten. Eine Di\u00e4t kostet oft viel Aufwand, doch das Kurzzeitfasten und die 50 Power-Rezepte helfen dabei, sich trotz Berufsalltag ausgewogen zu ern\u00e4hren. Die vollwertige, aber leichte K\u00fcche optimiert die Vitalit\u00e4t und ist gut durchzuhalten.&#8220; (<a href=\"https:\/\/www.emf-verlag.de\/produkt\/intervallfasten-fuer-berufstaetige-schlank-und-gesund-im-stundentakt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Quelle<\/a>)<\/p>\n<p>*************************<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Meine Meinung:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Gesundheit ist sehr wichtig und jeder Mensch sucht nach seiner ganz eigenen Methode, ges\u00fcnder zu leben und vielleicht sogar dabei noch etwas abzunehmen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ich habe f\u00fcr mich schon seit l\u00e4ngerem entdeckt, dass es mir deutlich besser geht (weniger M\u00fcdigkeit, besseres Schlafen, weniger Gelenkschmerzen), wenn ich mich Low Carb ern\u00e4hre.&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Da eine Kollegin mit Intervallfasten sehr gut abgenommen hat und sagte, dass es gar nicht schwer sei, wollte ich mir diese Form des &#8222;Essens und Fastens&#8220; mal genauer betrachten. Lesen kann man in verschiedenen Beitr\u00e4gen immer wieder davon, aber ich wollte endlich mein Halbwissen vervollst\u00e4ndigen.<\/p>\n<p>********************<\/p>\n<p>Der Theorieteil erstreckt sich \u00fcber 63 Seiten mit den Themen:<\/p>\n<p>-Die Bascis<br \/>-Das bringt dir Intervallfasten<br \/>-Welcher Intervall-Fasten-Typ passt zu mir?<br \/>-Experteninterview<br \/>-Garantiert fit im Job<br \/>-Makro-und Mikron\u00e4hrstoffe<br \/>-Tipps f\u00fcr die Fastentage<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Den Theorieteil fand ich sehr informativ und es wurden alle meine Fragen beantwortet. Die Erkl\u00e4rungen sind umfassend und verst\u00e4ndlich und ich f\u00fchlte mich nach dem Lesen informiert und aufgekl\u00e4rt. Das Vorwort von Christine Neubauer empfand ich auch als sehr sympathisch. So startet man gerne in ein Buch!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">*******************<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wichtig sind bei einem solchen Buch nat\u00fcrlich vor allem die Rezepte. Das Buch wirbt mit 50 schnellen Power-Rezepten, da das Buch ja f\u00fcr Berufst\u00e4tige konzipiert ist.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Leider war ich hier nicht mehr so zufrieden. Ich habe einiges nachgekocht und dabei festgestellt, dass es einige Rezepte gibt, die keinesfalls &#8222;schnell&#8220; gehen. Bei anderen hat mich gest\u00f6rt, dass hier Zutaten verwendet werden, die ich sonst so gar nicht gebrauche. Von diesen braucht man nur eine recht geringe Menge und den Rest habe ich dann hier liegen.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ich freue mich \u00fcber &#8222;Alltagsrezepte&#8220;, die ich auch meiner Familie vorsetzen kann. Eher einfaches Essen, das gesund, aber auch an den normalen Einkauf angepasst ist.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"640\" src=\"https:\/\/books-and-cats.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Intervallfasten3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15099\" srcset=\"https:\/\/books-and-cats.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Intervallfasten3.jpg 480w, https:\/\/books-and-cats.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Intervallfasten3-315x420.jpg 315w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>*************************<\/p>\n<p><strong>Zwei Rezepte<\/strong> haben mich jedoch absolut \u00fcberzeugt, die ich euch nat\u00fcrlich nicht vorenthalten m\u00f6chte:<\/p>\n<p><em>1.) &#8222;Mini-Frittatas mit Spinat und Lachs&#8220; (\u00fcbersetzt: Ei-Muffins mit Lachs und Spinat :-)) (S. 116\/117)<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Diese sind sehr schnell zubereitet, backen sich selbst im Ofen, schmecken kalt und warm, k\u00f6nnen auch als Finger-Food bei Geburtstagen dienen, k\u00f6nnen noch mit K\u00e4se aufgepeppt werden, sind also Allround-Genies.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"640\" src=\"https:\/\/books-and-cats.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Intervallfasten2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15098\" srcset=\"https:\/\/books-and-cats.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Intervallfasten2.jpg 480w, https:\/\/books-and-cats.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Intervallfasten2-315x420.jpg 315w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Man kann die Milch auch getrost weglassen, es funktioniert auch so. Auch die Butter zum Einfetten habe ich nicht genutzt, da ich Silikonbackf\u00f6rmchen nutze. Ich hasse nichts mehr, als die Reste, die trotz des Einfettens an der Backform h\u00e4ngen bleiben, abkratzen zu m\u00fcssen. Au\u00dferdem kommt mir die Form der Muffins immer sch\u00f6ner vor.\u00a0<\/p>\n<p>**************************<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">2.) Die &#8222;Fruchtschnittten mit Himbeeren&#8220; sind auch wirklich sehr lecker und auch vielf\u00e4ltig brauchbar. Als Snack bei der Arbeit, als Fr\u00fchst\u00fcck, f\u00fcrs Kind in die Brotbox, &#8230; und sehr aktuell: alles ohne Plastikverpackung. Jedoch wurde der Mix bei uns nicht so fest, dass man tats\u00e4chlich &#8222;Schnitten&#8220; draus machen konnte. Aber geschmeckt hat es trotzdem.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Angeblich kann man die Fruchtschnitten einfrieren und bei Bedarf auftauen. Das werde ich sicherlich mal probieren.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"640\" src=\"https:\/\/books-and-cats.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Himbeerschnitten.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15103\" srcset=\"https:\/\/books-and-cats.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Himbeerschnitten.jpg 480w, https:\/\/books-and-cats.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Himbeerschnitten-315x420.jpg 315w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Fazit:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mit dem Rezeptteil konnte das Buch bei mir nicht punkten, wohl aber mit dem Theorieteil, Hier wurde ich gut informiert! Ob ich das Intervallfasten beginne, wei\u00df ich noch nicht. Wenn, dann auf jeden Fall 16\/8. Das passt am ehesten zu meinem Typ!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Gesamt: <img decoding=\"async\" class=\"usr\" src=\"https:\/\/books-and-cats.de\/wp-content\/plugins\/universal-star-rating\/includes\/image.php?img=01.png&amp;px=16&amp;max=5&amp;rat=3\" alt=\"3 out of 5 stars\" style=\"height: 16px !important;\" \/> (3 \/ 5)<\/p>\n<p>Wie Verena von Lieblingsleseplatz das Buch beurteilt, k\u00f6nnt ihr <a href=\"https:\/\/lieblingsleseplatz.de\/thema-halb-verfehlt-intervallfasten-fur-berufstatige-schlank-und-gesund-im-stundentakt-garantiert-leistungsfahig-mit-50-schnellen-power-rezepten-rezension\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">HIER<\/a> nachlesen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8222;INTERVALLFASTEN F\u00dcR BERUFST\u00c4TIGE \u2013 SCHLANK UND GESUND IM STUNDENTAKT GARANTIERT LEISTUNGSF\u00c4HIG MIT 50 SCHNELLEN POWER-REZEPTEN&#8220; *********************** Inhalt: &#8222;Intervallfasten ist eine effektive Art, den K\u00f6rper zu entgiften und Gewicht zu verlieren. 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